Kognitive Distorsion Arbeitsblätter, Denkfehler Karteikarten, nicht hilfreiche Denkmuster, DBT, CBT Therapie, BPD, Angst-Tool, Bewältigungsfähigkeiten - Etsy.de
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Jan 19, 2024
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Kognitive Verzerrungen als systematischer Fehler im Denk- und...
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Nov 12, 2021
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Denkfehler halten dich wacher als du glaubst. 🧠⚡ Sogenannte kognitive Verzerrungen führen dazu, dass dein Gehirn aktiv bleibt und der Kreislauf von unerholsamen Schlaf weiterläuft. Typische Muster: Katastrophisieren, Vergleichen, Vorhersagefehler. Mit diesen Gedanken verknüpft dein Gehirn automatisch Unruhe mit dem Schlaf - die Folge: du schläfst wieder schlechter. Du kannst das ändern: 1. Erkenne den Denkfehler (benennen = entmachten) 2. Reframe in Realität: „Ich komme durch den Tag – mit Plan
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Denkfehler halten dich wacher als du glaubst. 🧠⚡ Sogenannte kognitive Verzerrungen führen dazu, dass dein Gehirn aktiv bleibt und der Kreislauf von unerholsamen Schlaf weiterläuft. Typische Muster: Katastrophisieren, Vergleichen, Vorhersagefehler. Mit diesen Gedanken verknüpft dein Gehirn automatisch Unruhe mit dem Schlaf - die Folge: du schläfst wieder schlechter. Du kannst das ändern: 1. Erkenne den Denkfehler (benennen = entmachten) 2. Reframe in Realität: „Ich komme durch den Tag – mit Plan
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