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60.8K viewsSep 26, 2017
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Stärke Deine Knochen mit unserem Trainingsplan «Fit mit Osteoporose»: ▶️ link.bellicon.com/osteoporose_serie Trainer Christian zeigt Dir in der sechsteiligen Videoserie abwechslungsreiche Balance-, Kraft- und Schwung-Übungen, die ideal sind, um Deine Knochen schonend, aber effizient zu stärken. 💪🦴 ---------- Wieso Trampolintraining bei Osteoporose? 🦴 Druck- und Zugbelastung stärkt die Knochen 🦴 Gleichgewichts- & Koordinationstraining 🦴 Mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag 🦴 Sturzprophy
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1.1K viewsMar 7, 2023
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💥 Power Mode ON für Dein Bauchmuskeltraining! Die Übung ‘Side to Side’ fordert Deine Bauchmukis nämlich ganz schön heraus! Schon ausprobiert? 😁 Starte in Deinem eigenen Tempo und Deiner eigenen Intensität. Auch wenn Du die Übung lockerer (in Mattennähe) und langsamer ausführst, trainierst Du Deine Bauchmuskulatur und Dein Gleichgewicht. Steigere Dich, sobald Du Dich sicherer fühlst. 🤗 💡 Bitte beachte, dass Du Deine Rumpfmuskulatur während der gesamten Übung gut aktivierst und die richtige Ha
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5.6K viewsSep 13, 2024
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BECKENBODENTRAINING – oft unterschätzt, aber großartig in der Wirkung! 😁 Denn der Beckenboden ist ein wichtiger Muskelkomplex in Deinem Körper: Er hält Organe wie Blase, Darm und Gebärmutter an ihrem Platz und schützt vor Inkontinenz. Kurz: Ein gesunder Beckenboden schenkt Lebensqualität! ✨ Super also, dass Du den Beckenboden gezielt trainieren und stärken kannst. 🤔 Fragst Du Dich, wieso Dein bellicon ideal für ein Beckenbodentraining ist? Die elastische Seilringfederung erlaubt ein reflektori
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Deine Bauch- und Coremuskulatur arbeitet auf dem bellicon ständig …
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Wenn Du gerade erst mit dem bellicon Training angefangen und …
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Hier kommt Dein sanfter Einstieg in Dein Minitrampolin - Training und …
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💪 *Abs-Training* - Substantiv, neutral 🤔 Bedeutung: Abs-Training bezeich…
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