1. Registro de sueños (memoria onírica) Lleva un diario de sueños. Anota todo lo que recuerdes en cuanto despiertes: colores, emociones, imágenes. Así entrenas tu mente para recordar y reconocer patrones. (Técnica recomendada por expertos en sueños lúcidos)  2. Reality checks constantes Durante el día, haz “pruebas de realidad”: por ejemplo, mira tus manos y pregúntate si estás soñando. Si lo haces varias veces despierto, tu mente lo repetirá en el sueño y puede volverse lúcido.  3. Intención
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