Beneficios de la patata #patata #gym | Rafael life.fit
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Patata: propiedades, beneficios y contraindicaciones
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🥔 Patata cocida: un básico muy infravalorado La patata cocida es un alimento sencillo pero con muchos beneficios. Aporta hidratos de carbono de calidad, es muy saciante, fácil de digerir y nos da energía sin picos bruscos cuando se consume dentro de una comida equilibrada. Además, al cocinarla y dejarla enfriar, parte de su almidón se transforma en almidón resistente, que ayuda a mejorar la saciedad y el tránsito intestinal. Por eso es una opción estupenda tanto para comidas como para cenas, so
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