STOP ✋ les presento el famoso modelo A B C de Albert Ellis, clave para entender nuestras emociones: . ​➡️ A (Acontecimiento): El hecho (ej. "OK, llego tarde"). ➡️ B (Creencia): Tu interpretación (ej. "Me está ignorando o despreciando"). ¡Este es el interruptor de la emoción! ➡️ C (Consecuencia): Tu emoción o conducta (ej. Ansiedad, Rabia, Retiro). . 🤯​El mensaje clave es: No te molesta el mensaje, te molesta lo que sobrepiensas del mensaje. 📢 ​La próxima vez que un texto te dispare una emoción
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STOP ✋ les presento el famoso modelo A B C de Albert Ellis, clave para entender nuestras emociones: . ​➡️ A (Acontecimiento): El hecho (ej. "OK, llego tarde"). ➡️ B (Creencia): Tu interpretación (ej. "Me está ignorando o despreciando"). ¡Este es el interruptor de la emoción! ➡️ C (Consecuencia): Tu emoción o conducta (ej. Ansiedad, Rabia, Retiro). . 🤯​El mensaje clave es: No te molesta el mensaje, te molesta lo que sobrepiensas del mensaje. 📢 ​La próxima vez que un texto te dispare una emoción
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