Com um plano realista, adaptável e consistente, correr 5 km se torna possível mesmo para quem tem pouco tempo. Correr 5 km ...

A influenciadora Kéfera Buchmann participou de um treino baseado no método HYROX, que combina corrida com exercícios funcionais. Conduzido pelo personal trainer Cássio Fidlay, o treino foca na ...

Para começar a correr é importante criar uma rotina de treinos, investir em um bom tênis de corrida, fazer alongamentos antes e após o treino e iniciar alternando caminhada e corrida leve. A corrida ...

A ciência explica como o exercício aeróbico regula o relógio biológico, reduz o cortisol e aumenta o tempo de sono profundo ...

Jasmine ensina boas práticas de nutrição para um emagrecimento saudável e mais movimento no dia a dia! Confira. Na rotina de quem corre, a alimentação saudável é essencial para conquistar mais saúde, ...

Para muitos corredores amadores, a melhoria do desempenho na corrida foca principalmente no aumento da distância, na velocidade ou em treinos cardiovasculares. Embora a resistência e a capacidade ...

A alimentação pré-treino para corrida tem papel decisivo no desempenho de quem pratica esse esporte com regularidade. O que é consumido nas horas que antecedem o exercício interfere diretamente na ...

Entenda como a caminhada rápida ajuda no emagrecimento saudável e protege suas articulações contra lesões frequentes, ...

A Secretaria de Estado da Cultura (SEEC), por meio da Coordenação do Patrimônio Cultural (CPC), em parceria com o grupo High Pace Runners, promove nesta quarta-feira (13), às 19h, um treino coletivo ...