O treino de superiores inclui exercícios que podem ser feitos em casa, como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca ...

O cardio em casa eleva a frequência cardíaca usando apenas o peso corporal ...

Nesse verão todo mundo quer desfilar por aí com tudo em cima, mas às vezes a rotina ou o bolso impede de achar aquela ...

Uma rotina de exercícios em cadeira de baixo impacto tem ganhado espaço entre profissionais de saúde como alternativa segura ...

Reduzir gordura do braço exige unir exercícios de força, como flexão e tríceps banco, a atividades aeróbicas e déficit calórico.

O polichinelo, por exemplo, é um exercício de cardio que ajuda a emagrecer e ganhar resistência cardiovascular; veja outras opções ...

Com pequenas mudanças na rotina e mais constância, especialistas explicam como tornar os exercícios em casa mais eficientes para qualquer nível ...

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

A cantora sertaneja Ana Castela publicou, nas redes sociais, um vídeo com exercício para definir as costas que pode ser feito em casa ...

Manter o corpo ativo não precisa necessariamente exigir equipamentos caros ou academias. Veja 7 exercícios para turbinar os treinos em casa ...